Chillán, Chile
Gonzalo Pedrosa
Psicólogo Duelo en Chillán
El duelo es el proceso natural de adaptación ante una pérdida significativa. Aunque es doloroso, con el acompañamiento adecuado es posible transitar este camino y encontrar una nueva forma de vivir.
Tipos de pérdidas
El proceso de duelo
No existe una forma "correcta" de vivir el duelo. Cada persona lo experimenta de manera diferente. Algunas reacciones comunes incluyen:
- —Tristeza profunda y llanto
- —Sensación de vacío o incredulidad
- —Rabia, culpa o arrepentimiento
- —Dificultad para concentrarse
- —Cambios en el sueño y apetito
- —Aislamiento social
- —Añoranza de la persona o situación perdida
¿Cuándo buscar ayuda?
El duelo puede volverse complicado cuando interfiere significativamente con tu vida. Considera consultar si:
- El dolor no disminuye con el tiempo
- Tienes dificultad para funcionar en la vida diaria
- Sientes culpa intensa por cosas no relacionadas con la pérdida
- Tienes pensamientos de hacerte daño
- Te aíslas completamente de los demás
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el duelo normalmente?
No hay un tiempo establecido. Puede durar meses o años, y su intensidad varía. Lo importante no es "superarlo" sino aprender a vivir con la pérdida de una manera que te permita seguir adelante.
¿Es normal sentir rabia durante el duelo?
Sí, la rabia es una reacción común y válida. Puede dirigirse hacia la persona fallecida, hacia otros, hacia uno mismo o hacia la situación en general. En terapia trabajamos para procesar estas emociones.
¿Qué enfoque utilizas para trabajar el duelo?
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, integrando técnicas específicas para el procesamiento del duelo. También puedo complementar con EMDR si es apropiado.
No tienes que transitar esto solo
El acompañamiento profesional puede ayudarte a procesar tu pérdida.
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